疲れたときに、すぐに寝たらいいとわかっていても、ついついスマホを見てしまうのはなぜ？

 

僕もついついやってしまうのですが、

なぜ疲れているときに、睡眠よりもスマホに手が伸びてしまうのか。

 

答えは、回復時間にあります。

 

疲労時は、脳は「即」回復しようと働きます。

スマホを触ったり、お酒を飲んだりというのは

手軽でかつ、すぐに休んだ効果を体感できるます。

 

しかし、睡眠は違います。

回復するまでに短くても5～6時間かかります。

 

回復効果は、もちろん睡眠の方が高いのですが

「即」回復した気持ちになったり、リフレッシュした気になれるものに

疲労時の脳は反応してしまうわけです。

 

 

つまり、

肉体的にも精神的にも疲れているときこそ

睡眠をとならければならないにも関わらず

脳は間違った方法に反応してしまう。

なんとも残念なお話でした。

 

だから・・・

ついつい寝る前にスマホを触ってしまうのは

僕が悪いわけじゃかったんだ！

 

という、セルフコンパッションのお話でした。

それではまたノシ