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ご無沙汰しております。
最近、新規契約を複数頂き、対応に追われている桑原です。
嬉しい悲鳴です。
その結果、ブログがおろそかになり倒しています。
(ブログ書くのも仕事ちゃうんか!! はい。ごめんなさい。)
まぁ、でも、こういうことありますよね。
やるぞ!と思って始めたけど、
なんか忙しくて、気持ちはあるけど手が付けられない。みたいな。
そんな時はどうしたらいいのか?
今日はそんな手が付けられずに習慣が途切れてしまうことへの
対策をご紹介します。
ずばり、「プランB」の準備です。
人の脳は命令されると拒絶する性質(心理的リアクタンス)を持っています。
つまり、「○○をやるぞ!」や「○○をやらなければ!」という思考は
脳に乗って、命令になってしまい、拒絶されやすくなります。
それを避けるために、選択肢を準備します。
また、人にはコントロールの欲求が備わっています。
その心理を刺激することにもつながります。
例えば、SNSを頑張ろうと決意した僕の場合・・・
A.毎日ブログを書く
B.Twitterでつぶやく
みたいな感じです。
これによって、
「ブログを書く」という脳への命令が
「ブログ書くかTwitterでつぶやくか、どっちにする?」
という選択肢に変わることによって、心理的リアクタンスが発動せず、
どちらかを選択するために、コントロール感も得られ欲求も満たされます。
その結果、より習慣行動を起こしやすくなるわけです。
僕の場合、時間やモチベーションがあるときはAを選択し
ちょっと無理・・・ってなっているときはBを選択します。
これによって、SNSを頑張るという習慣が途切れにくくなります。
時間もやる気もMAXで邪魔も入らない。
そんな日が毎日続くわけではありませんので
習慣を続けるためにプランBを準備してみてはいかがでしょうか?
と、いうことで今日は以上となります。
簡単な方法なので、一度試してみてはいかがでしょうか?
それでは、またねノシ
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